हस्तमैथुन की लत छोड़ना आसान है | Nowaste Army Challenge Day 6

Please Share With Your Friends.....

आज Nowaste Army Challenge का 6ठां दिन पूरा होने वाला है और आज हम सीखेंगे कि हस्तमैथुन की लत को छोड़ना आसान कैसे है।

View this post on Instagram

A post shared by 𝗡𝗼𝗳𝗮𝗽 𝗭𝗶𝗻𝗱𝗮𝗴𝗶 | 𝗡𝗼 𝗪𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗭𝗶𝗻𝗱𝗮𝗴𝗶 (@nofapzindagi)

जवानी में कदम रखते है ही ज्यादातर लोग हस्तमैथुन करने लगते है और इसी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लेते है।

यानि कि दिन में एक या दो बार तो करना ही करना है और ऐसा वे सालों तक करते रहते है।

कई सालों तक हस्तमैथुन कर करके उन्हें इसकी लत लग जाती है और फिर चाह कर भी इस लत को छोड़ नहीं पाते और घबराते रहते है।

हस्तमैथुन की लत के कारण ज्यादातर लोग चिढ़चिढ़े हो जाते है, अकेले रहना शुरू कर देते है, किसी से बात करने में शर्माने लगते है, धीरे धीरे आत्मविश्वास कम होने लगता है और भी शारीरिक परेशानियों का सामना उन्हें करना पड़ता है।

इस पोस्ट में हम सबसे पहले बात करेंगे कि हस्तमैथुन की लत के नुकसान क्या है और इसे छोड़ना आसान क्यों है –

Table of Contents

हस्तमैथुन की लत के नुकसान

आज आप गुगल पर सर्च करोगे तो आपको इससे संबंधित बहुत सारे ब्लाॅग मिल जायेंगे। मैं उन बातों को फिर से नहीं दोहराना चाहता। मैं आपको केवल वहीं चीज़े बताने वाला हुं जो कि असल में होती है।

यह भी ज़रूर पढ़ें – कामवासना से कैसे बचें ? कामवासना से बचने के सरल उपाय क्या है ?

1) आत्मविश्वास की कमी

सबसे पहले अगर मैं बात करूं तो इस लत के कारण धीरे धीरे व्यक्ति का आत्मविश्वास कम होने लगता है। वो लोगों से शर्माने लगता है, लोगों से दूर रहना शुरू कर देता है, अकेला रहता है।
ऐसा व्यक्ति नये दोस्त नहीं बनाता, पूराने दोस्तों से भी नहीं मिलता। इन्हें लगता है कि सब लोग उसका मज़ाक उड़ाते है, उस पर हंसते है।

2) कमज़ोर शरीर

अत्याधिक हस्तमैथुन की लत के कारण व्यक्ति अन्दर से खोखला होता जाता है। वो बाहर से चाहे कितना भी चौड़ा हो कर चलता हो लेकिन अन्दर से वो भीगी बिल्ली बन जाता है।

उसका शरीर धीरे धीरे सुखने लगता है, हड़िडयां दिखने लगती है और उसकी टांगे भी पतली पतली हो जाती है।

उसका अच्छा खासा हट्टा कट्टा शरीर कमज़ोर दिखने लगता है।

यह भी ज़रूर पढ़ें – आलस से कैसे बचें | आलस से बचने के तरीके क्या है | aalas se bachne ke liye 10

3) पोर्न की लत

ज्यादातर हस्तमैथुन के आदि व्यक्ति को पोर्न की लत भी लग जाती है। उसें फिर बाकि मुविज, विडियोस अच्छी नहीं लगती। उसे तो बस पोर्न देखने में ही मज़ा आता है और ये उसकी मानसिक स्थिति को हानि पहुंचाने में कोई कसर नहीं छोड़ती।

4) पार्टनर की कमी

आज 30 30 साल के पुरुष मुझे इंस्टग्राम पेज Nowaste Zindagi पर मैसेज करते है कि उन्हें शादी करने से डर लगता है।

जब वो लोग जवान थे तब तो उन्होनें सिर्फ हस्तमैथुन से काम चला लिया लेकिन अब जब जीवन मे पार्टनर की या साथी की जरूरत है तो उन्हें शादी करने से डर लगता है।

वो डरते है कि कहीं मेरे अन्दर कोई कमी तो नहीं है।इस डर के बारे में मैंने अपने Life Changing Course में भी बताया है कि इस डर से कैसे बाहर आया जा सकता है।

5 एकाग्रता की कमी

अत्याधिक हस्तमैथुन की लत हो, पोर्न की लत हो या सिगरेट की, इन सबसे हमें डोपेमाइन मिलता है जो हमें अच्छा महसुस कराता है।

लेकिन जब हमें ये नहीं मिलता तो हम उदास होने लगते है, बोर होने लगते है, हमें इसके बिना जीवन अधुरा लगने लगता है।

इस लत के कारण फिर हम किसी काम को एकाग्रचित होकर कर ही नहीं पाते और हमारे रिजल्ट बिगड़ जाते है।

लत को छोड़ना आसान कैसे है ?

ऐक ऐसी लत जो इतना नुकसान पहुंचाती है उसे छोड़ना आसान कैसे हो सकता है ? ये बात आप शायद मुझसे मार्च 2021 से पहले पूछते तो मैं भी आपसे सहमत होता। लेकिन सब कुछ बदल चुका है।

मेरा यकिन मानो, इस लत को सिर्फ एक दृढ़ संकल्प के साथ आसानी से छोड़ा जा सकता है। आपको तो बस एक रोज़ सुबह उठना है और खुद से कहना है कि, ‘‘यार अब बहुत ज्यादा हो रहा है, अब मुझे इस लत को छोड़ना ही है।’’

1) खुद से वादा

आप उस रोज़ खुद से वादा करलो कि बिते कल में जो हो चुका वो हो चुका लेकिन अब से मैं इस लत को अपने जीवन पर हावी नहीं होने दुंगा।

हो सकता है शुरूआत में मुझे बोरियत लगे, किसी भी काम में मन ना लगे लेकिन कुछ दिन के त्याग के बाद मेरा डोपेमाइन लेवल संतुलित हो जायेगा और मैं आसानी से अपने बाकि कामों में ध्यान लगा पाउंगा।

यह भी ज़रूर पढ़ें – ब्रह्मचर्य के 16 फ़ायदे और शक्तियां | brahmacharya ke 16 fayde in hindi

2) एक्सरसाइज

अब जब आप वीर्यरक्षा करोगे तो उसको सही दिशा देना बहुत जरूरी होता है। एक्सरसाइज के जरिये आप अपने वीर्य को उर्जा का रूप दे सकते हो ताकि वो आपके शरीर को मजबुत बना सके।

हस्तमैथुन की लत छोड़ने में एक्सरसाइज़ इसलिये भी मदद करती है क्योंकि जब आप एक्सरसाइज़ करते हो तो आपके अन्दर से आता है कि, ‘‘ये जो एनर्जी मैंने इतनी एक्सरसाइज करके कमायी है, इसे मैं हस्मैथुन करके बर्बाद नहीं करना चाहता।’’

यह भी ज़रूर पढ़ें – Nowaste Challenge क्या है ? Nowaste Challenge कैसे पूरा किया जाता है ? Nowaste Challenge के नियम और फायदे ?

3 लक्ष्य पर काम

बुरा मत मानना लेकिन ज्यादातर गलत आदतें उन्हीं लोगों को लगती है जिनके पास करने को कोई काम नहीं होता या जो दिन भर बस फ्री रहते है।

अगर आपकी जिन्दगी में कोई लक्ष्य नहीं है तो अभी बना लिजिये अपनी पूरी जिन्दगी उस लक्ष्य पर काम करने पर लगा दिजिये। फिर कोई भी लत आप पर हावी नहीं हो सकेगी।
जब भी मैं ये बात बोलता हुं तो मुझे अपने आप पर गर्व होता है कि मैंने ना सिर्फ खुद को बल्कि कई सारे लोगों को इस लत से छुटकारा दिलाने में मदद की है।

मैं भी कभी बिना लक्ष्य के जिन्दगी जी रहा था लेकिन आज मेरे पास लक्ष्य है जिन पर मैं काम करता हुं और मैं चाहता हुं कि आप भी अपने लिये लक्ष्य बनाएं और अपनी पूरी जिन्दगी उस लक्ष्य को प्राप्त करने पर न्यौछावर कर दें।

4 सही संगत

अगर आप सच में चाहते हो कि आप जल्द से जल्द इस लत से बाहर आ जाओ तो आपको ऐसे लोगों से जुड़ना होगा जो कि अपने लक्ष्य और अपनी जिन्दगी को सही रास्ते पर ले जाने के लिये मेहनत करते है।

शायद आपको पता हो या नहीं लेकिन मेरे Life Changing Course में एक फोरम है जहां आप वीर्यरक्षा, पोर्न और हस्तमैथुन की लत से जुड़े किसी भी तरह का सवाल कर सकते हो जहां बाकि के मेम्बर आपको सपोर्ट करते है और सही सलाह देते है।

मैं उम्मीद करता हुं कि आपने ये चीज़े समझ ली है कि हस्तमैथुन की लत को छोड़ना आसान कैसे है। कल मैं कोशिश करूंगा कि आज से भी बेहतर लिख सकुं। अगर आपको ये ब्लाॅग पंसद आया हो तो शेयर जरूर करना।