एक्सरसाइज करने की ताकत नहीं है | ब्रह्मचर्य पालन का 30वां दिन

एक्सरसाइज के बिना आप ब्रहचर्य पालन में ज्यादा फायदे हासिल नहीं कर सकते, ये बहुत ही ज्यादा ज़रूरी है. वरना आपकी सारी उर्जा गलत कामों ही खर्च होती रहेगी. इंसानी शरीर मेहनत करने के लिए बना है और अगर आप इससे मेहनत नहीं कराओगे तो ये कमजोर होता जायेगा.

आज ब्रहचर्य पालन का 30वां दिन है और अगर आपको नहीं पता तो एक बार और बता दुं कि 1 मई 2025 से मेरे कोर्स में 8 महीने का ब्रहचर्य चैलेंज चल रहा है जो 2025 के आखरी दिन तक चलेगा, अगर आप भी उस चैलेंज से जुड़ना चाहते है तो मेरा कोर्स ज़रूर ज्वाइन कर लेना.

अब बात करते है कि, अगर हमारे शरीर में वर्कआउट की ताकत नही है तो हमें क्या करना चाहिए.

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एक्सरसाइज की ताकत

आज ही मेरे पास एक भाई का मेसेज आया था कि, भाई, मेरे अन्दर एक्सरसाइज करने की ताकत नही है, क्या करूं ?”

ताकत वक़्त के साथ बढती जाती है. आप इस बात को समझिये कि जब तक आप किसी किताब को नही पढ़ते तब तक आप कभी ये नहीं सीख पाओगे कि, उस किताब में क्या ज्ञान है. उसी तरह अगर आप एक्सरसाइज करोगे ही नहीं टी ताकत आएगी कहाँ से ?

आपको आज ही gym में जाकर 100 किलों वज़न नहीं उठाना है, आपको अपनी क्षमता के हिसाब से एक्सरसाइज की शुरुआत करनी है. अगर वो भी नहीं कर सकते तो मैंने कोर्स में आसन दिए हुए है पहले उनका पालन करना शुरू करो, जब आप रेगुलर आसन करोगे तो ताकत आ जाएगी फिर आप एक्सरसाइज करना शुरू कर सकते हो.

लेकिन अगर आप इसी भरोसे रहोगे कि मेरे अन्दर ताकत नहीं है इसलिए मैं वर्कआउट नहीं कर सकता तो मेरे भाई आपके अन्दर कभी ताकत आएगी भी नहीं.

अब हम इस बारे में बात करते है कि आपको कहाँ से शुरुआत करना चाहिए.

एक्सरसाइज की शुरुआत कहाँ से करें ?

अगर आपको खुद को बेहतर बनाना है, मज़बूत बनाना है, हस्तमैथुन और पोर्न की लत से बाहर निकलना है तो आपको वर्कआउट तो करना ही पड़ेगा. अगर आप ये कहते हो कि आपके अन्दर वर्कआउट की ताकत नहीं है तो आपके अन्दर इनमें से जितनी ताकत है वो आप कर सकते हो.

• अगर बिलकुल ताकत नही है तो पहले 5 किलोमीटर पैदल चलना शुरू करो.
• अगर इतनी ताकत है तो 5 किलोमीटर रनिंग करना शुरू करो.
• अगर इतनी ताकत है तो रनिंग के साथ pushups और दंड बैठक लगाना शुरू करो.
• अगर इतना भी कर सकते हो gym जाना शुरू करो.
• अगर gym जाना शुरू कर दिया तो हर हफ्ते वज़न बढ़ा कर मेहनत करना शुरू करो.

मेरे भाई, ये एक बहुत ही बेहतर तरीका है ताकत बढ़ाने का. आपको हर रोज़ खुद को बेहतर बनाना होगा. ताकत हमेशा काम को करने से ही आती है. अगर आप ये बहाना बनाओगे कि, मेरे अन्दर ताकत नही है तो मैं आपकी मदद नहीं कर पाउँगा.

शरीर आपके मन की बात को सुनता है, अगर आप खुद से ये शब्द कहोगे कि, “मेरे अन्दर ताकत नही है” तो यकीनन शरीर इसी बात को मानेगा. लेकिन अगर आप खुद पर विश्वास रखते हो कि आप gym में 100 किलों भी उठा सकते हो तो थोड़े धेर्य उर ताकत बढ़ने के साथ आपका शरीर ये भी कर लेगा.

बहानों से बदलाव नहीं आयेगा

इस दुनिया में जितने भी हारे हुए लोग है उन सबके पास अपना एक बहाना है और अगर आप भी जीवन में हारना चाहते हो तो आप भी बहाना बना सकते हो अपनी परेशानियों का. लेकिन मेरे भाई बदलाव बहानो से नहीं आते. आपको बदलाव के लिए मेहनत करना पड़ेगी, त्याग करना पड़ेगा, पसीना बहाना पड़ेगा.

अगर आप खुद पर विश्वास करे तो हर चीज़ सम्भव हो सकती है तो फिर एक्सरसाइज करते टाइम ताकत लाना कौनसी बड़ी बात है ? आपको बस जितनी आपकी क्षमता है उसे बढाते जाना है और आपकी ताकत आप देखोगे कि अपने आप बढती जा रही है.

कल मिलते है एक और नई पोस्ट और नए दिन के साथ ….